программа для лечения плоскостопия

Источник

Комплекс упражнений для лечения и профилактики плоскостопия

Плоскостопие — это уплощение свода стопы, которое может быть врожденным либо приобретенным. Однажды возникнув, плоскостопие довольно быстро прогрессирует. Чем раньше будет диагностирована проблема и приняты меры лечения и профилактики, тем с большей вероятностью удастся излечить болезнь или приостановить ее развитие.

Профилактика и лечение плоскостопия

Кости человеческой стопы образуют два свода — продольный и поперечный. При правильной постановке ноги нагрузка сначала приходится на пяточный бугор, затем в работу вступает рессорный механизм сводов и завершается шаг отталкиванием от поверхности, которое выполняется головками плюсневых костей и пальцами. Благодаря рессорным (пружинящим) свойствам сводов, тяжесть тела равномерно распределяется по всей площади стоп. Своды гасят силу удара, возникающую при контакте ноги с грунтом, и тем самым снижают нагрузку на структурные элементы стопы. Если своды уплощаются, опорная функция стопы нарушается, что влечет за собой достаточно серьезные последствия для организма:

болезненные ощущения в стопах, отеки, повышенная утомляемость ног, изменение походки (неуклюжесть, тяжесть, непластичность) — первая стадия болезни;

частые, продолжительные боли в ногах, отечность, образование мозолей, ограничение объема движений стоп, непропорциональное развитие мускулов нижних конечностей, боли в спине, головные боли, трудности с передвижением — третья стадия.

Плоскостопие является врожденным примерно в 3% случаев заболевания. Причиной приобретенного плоскостопия может стать:

Наиболее часто встречается статическое плоскостопие — более 80% случаев. Оно может быть вызвано избыточным весом, стоячей и сидячей работой, дефицитом физических нагрузок, ношением неудобной обуви. Развиться заболевание может в любом возрасте. У детей его не ди

Источник

Программа по профилактике нарушений осанки у детей младшего школьного возраста (6 – 11 лет

Программа дополнительного образования по лечебной физической культуре предназначена для специалистов школьных учреждений в области физической культуры. Материалы программы могут быть использованы руководителями по физическому воспитанию, методистами, врачами ЛФК, учителями школ, инструкторами по фитнесу, студентами физических, педагогических и медицинских университетов, колледжей, а так же заинтересованными родителями.

Программа направлена на всестороннее гармоническое развитие детей младшего школьного возраста (6 – 11 лет), укрепления их здоровья, профилактику нарушений осанки и плоскостопия, а так же привитию навыков к систематическим занятиям физической культурой оздоровительной направленности.

В программе дана структура и характеристика разделов: теоретический – основы знаний; практический – упражнения общей направленности: строевые упражнения, общеразвивающие упражнения при ходьбе на месте и в передвижениях, беге, прыжках, упражнение суставной гимнастики; упражнения специальной направленности: упражнения для формирования и закрепления правильной осанки, профилактики плоскостопия, упражнения дыхательной гимнастики, самомассаж, комплексы упражнений танцевально – игровая гимнастика «СА – ФИ – ДАНСЕ», подвижные игры, коррекционно – профилактические упражнения, комплексы упражнений лечебно – профилактического танца «Фитнес – Данс», упражнения общеразвивающей и специальной направленности, выполняемые без предметов, с предметом (палкой, обручем, со скакалкой и др.) и на гимнастических снарядах (гимнастической скамейке, гимнастической стенке и др.), раскрыто их содержание, определены цели, задачи и требования к уровню подготовленности учащимся. Все комплексы упражнений проводятся под музыкальное сопровождение.

Программа является приложением к учебно

Источник

ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ

Упражнения для лечения и профилактики плоскостопия

Плоскостопие – это деформация стопы, при которой происходит уплощение (понижение) ее продольного свода. При этом нарушается не только форма стопы, но самое существенное для организма – происходит нарушение рессорной (амортизационная) функции стопы. В норме благодаря рессорной функции при ходьбе стопа амортизирует удары о земную твердь или ее покрытия. Вследствие такого амортизирующего действия стопы удары, распространяющиеся от стопы вверх по нижним конечностям и позвоночнику по всему организму, практически на 2/3 смягчаются и не вызывают в норме никаких болезненных ощущений, оберегая главное – голову и головной мозг. В случае развития плоскостопия нарушается именно рессорное – защитное для организма – действие стопы.

Как следствие этого, развиваются поражения суставов нижних конечностей, за счет которых организм пытается компенсировать недостающее рессорное действие стопы. С течением времени происходят нарушения в хрящевых и костных клетках, образующих сложные структуры позвоночника, а в дальнейшем начинаются болезненные процессы в клетках спинного мозга и отходящих от него периферических нервов, развивается остеохондроз. Остеохондроз ведет за собой цепочку различных болезненных состояний. Он же является самой частой причиной (из всех заболеваний опорно-двигатель4 ного аппарата) нетрудоспособности и инвалидности. Для детей актуальной является проблема сколиоза, или искривления позвоночника. Статистикой отмечено, что плоскостопие и сколиоз в 90 % случаев регистрируются в паре.

Обычно при нормальном развитии с 3-4 лет и до семилетнего возраста у ребенка проис4 ходит естественное формирование нормальной арочной формы костей стопы. Но если этот процесс нарушается, то нарушается форма стопы, в том числе может развиться плоскостопие.

1) действие двой

Источник

Проверенные методы как исправить плоскостопие

Варианты как исправить плоскостопие

Никогда не считали тяжелым заболеванием плоскостопие. Пока не стало понятно, что оно способно разрушить организм, начиная с опорно-двигательного аппарата, заканчивая смещением внутренних органов. Родители, детям которых поставлен такой диагноз, должны знать, как исправить плоскостопие. Начиная с детского возраста и практически на всю оставшуюся жизнь, программа выздоровления и поддержание мышц в тонусе, должна выполняться людьми с плоскостопием.

Деформация сводов стопы встречается часто у детей по ряду причин. Внимательные родители отмечают проблему и принимают коррекционные меры после обращения к специалистам. Но, к сожалению, взрослых и детей, имеющих лишний вес, подстерегается коварная плоская стопа.

Виды и особенности плоскостопия

Продольное плоскостопие встречается чаще, длина стопы увеличивается, и вся масса тела давит на свод при ходьбе. Колени смещаются к внутренней стороне.

Каждое из перечисленных видов разделяют на 3 степени: слабовыраженное, среднее, наибольшее. Можно ли исправить плоскостопие? Варианты исправления есть.

Методы исправления плоскостопия

В зависимости от степени выраженности, вида плоскостопия и возраста больного, специалисты рекомендуют разные методы исправления. Первая степень потребует специальных упражнений, массаж, ЛФК, компрессы и солевые ванночки. Задача – укрепить мышцы, снять с них напряжение, усилить циркуляцию крови, а значит и питание костей, сухожилий, мышц и сосудов.

Следующая степень болезни требует снятие болевых симптомов, судорог. К предыдущим способам, добавляется ношение ортопедической обуви, специальных стелек. Они хорошо поддерживают свод, мышцы чувствуют более комфортное положение, позвоночный столб имеет дополнительную опору, уходит боль.

при всд может быть заложен нос
Головная боль может свидетельствовать о патологической сосудистой реакции, нарушении мозгового кровообращения. Кашель – верный признак воспалительной реакции в легких, как вариант возможен отек легких, но это встре

По

Источник

Search the site...

Программа профилактической работы по предупреждению нарушений осанки и плоскостопия детей дошкольного возраста. Разделы: Работа с дошкольниками. Пояснительная записка. Сохранение и укрепление здоровья. Говоря о здоровье, мы используем. Всемирная. организация здравоохранения – “состояние. В настоящее время состояние здоровья.

По данным НИИ гигиены и. НЦЭД РАМН, в. России 6. Результаты диспансеризации. Володарском районе с 2. Неблагоприятные экологические. В образовательном учреждении, и дома. Это увеличивает статичную.

Снижается сила и работоспособность. Не менее серьезное влияние на здоровье. Основанием для разработки данной. Володарская ЦРБ не располагает. Всего лишь два раза в месяц ведет прием. Районная программа “Здоровье”. Володарском районе, наш детский сад является.

Программа “Крепыш” предлагает. Физическое воспитание” в. ДОУ. Программа может. ДОУ (воспитателями, инструктором по физической. Действие программы циклично. Один цикл. – один год.

Цель программы: выявление тех механизмов и методов, с. Задачи: Оздоровительные задачи: Охрана и укрепление физического и психического. Совершенствование функций организма, повышение.

Формирование правильной осанки и укрепление. Образовательные задачи: Формирование жизненно необходимых. Создание условий для реализации потребности. Развитие двигательных способностей детей и. Воспитательные задачи: Воспитание потребности в здоровом образе жизни.

В двигательный центр подбираются. В свою очередь эти потребности. В зависимости от возраста детей. Дистанции, позиции при взаимодействии. Активность, самостоятельность, творчество.

боли в животе слева что принимать
Неприятности с животом: тяжесть, боли, вздутие часто беспокоят людей. Одни являются временными, и их можно купировать средствами, быстро снимающими боль. Другие являются симптомом затаившихся до времени серьезных забо

Сочетание привычных и неординарных элементов в. II раздел. Диагностика Обследования специалистов; Оценка физического развития по центильным. Заболеваемость; Эмоциональное состояние ребенка; Показатели двигательных навыков. Обрабо

Источник

При острых состояниях (приему по скорой помощи) консультация проводится без очереди. На консультации принимается решение о возможных методах экстренной помощи (лекарственная терапия, физиотерапия и т.д.)

Ортопедическая обувь используется для лечения и профилактики плоскостопия, завалов голеностопов, завалов колен. Способствует формированию анатомически-правильного свода стопы, а также формированию правильной осанки.

Лечение плоскостопия

При поперечном плоскостопии уплощается поперечный свод стопы, её передний отдел опирается на головки всех пяти плюсневых костей, длина стоп уменьшается за счет веерообразного расхождения плюсневых костей, отклонения I пальца наружу и молотко-образной деформации среднего пальца. При продольном плоскостопии уплощён продольный свод, и стопа соприкасается с полом почти всей площадью подошвы, длина стоп увеличивается.

Плоскостопие находится в прямой зависимости от массы тела: чем больше масса и, следовательно, нагрузка на стопы, тем более выражено продольное плоскостопие. Данная патология имеет место в основном у женщин. Продольное плоскостопие встречается чаще всего в возрасте 16—25 лет, поперечное — в 35—50 лет. По происхождению плоскостопия различают врожденную плоскую стопу, травматическую, паралитическую и статическую. Врождённое плоскостопие установить раньше 5—6-летнего возраста нелегко, так как у всех детей моложе этого возраста определяются все элементы плоской стопы. Однако приблизительно в 3 % всех случаев плоскостопия плоская стопа бывает врожденной.

Паралитическая плоская стопа — результат паралича подошвенных мышц стопы и мышц, начинающихся на голени (последствие полиомиелита).

Статическое плоскостопие (встречающееся наиболее часто 82,1 %) возникает вследствие слабости мышц голени и стопы, связочн

Источник